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「小盾牌」人格：台灣版的「防禦型」人格

台灣人被稱為「小盾牌」人格，是一個內心敏感脆弱，但表滿堅強、有自制力的心理特質。本文將深入探討小盾牌人格的成因、特徵、優缺點，並提供相關的應對措施與建議。
「小盾牌」人格：台灣版的「防禦型」人格

成因

小盾牌人格的形成通常與以下因素有關：

父母教養方式：過度保護、要求完美或忽略的情感需求。
社會環境：強調面子、競爭激烈的社會氛圍。
個人氣質：生性敏感、害羞或容易焦慮。

特徵

小盾牌人格者具有以下典型的特徵：

外在堅強：表現出冷靜、自信和自制力。
內心脆弱：容易受傷、情緒敏感，但鮮少表露。
自我要求高：對自己要求嚴格，常感到壓力和焦慮。
害怕衝突：傾向迴避爭執，即使是為了自身的利益。
完美主義：追求完美，難以接受失敗或不足。
壓抑情緒：習慣壓抑負面情緒，如憤怒、悲傷或嫉妒。
過度依賴：在親密關係中容易過度依賴他人。

優缺點

小盾牌人格擁有以下優點：

自制力強：能夠控制衝動和情緒，在壓力下保持冷靜。
責任感強：有強烈的責任感，重視承諾。
容易被讚美：對稱讚和肯定較為敏感，容易感到滿足。

但小盾牌人格也有一些缺點：

過度壓抑：壓抑負面情緒久了會導致身心健康問題。
人際關係障礙：難以建立親密關係，害怕被傷害。
自我價值感低：容易自我懷疑和否定，對自己的能力缺乏信心。

因應建議

對於小盾牌人格者，建議以下因應措施：

認知自己的特質：了解並接受自己的敏感和脆弱性。
練習情緒表達：逐漸嘗試表達自己的情緒，找到適當的管道宣洩。
降低自我要求：不要過度追求完美，接受自己有缺點。
建立支持系統：尋求值得信賴的朋友或家人支持，提供情緒和精神上的慰藉。
尋求專業協助：如果無法自行調適，可以考慮尋求專業心理師或諮商師的協助。

小盾牌人格與其他人格特質的比較

人格特質	特徵
小盾牌人格	外在堅強、內心脆弱、害怕衝突
被動攻擊人格	間接表達敵意、用消極行為對抗
依賴型人格	過度依賴他人、需要他人支持
強迫症人格	追求秩序、完美和控制

常見問題

Q：小盾牌人格是天生的嗎？

A：小盾牌人格的形成受到遺傳和環境因素的影響，但後天因素扮演更重要的角色。

Q：小盾牌人格是否是一種病？

A：小盾牌人格並非一種精神疾病，但如果症狀嚴重影響個人生活或健康，則可能需要專業協助。

Q：如何改善小盾牌人格？

A：改善小盾牌人格的方式包括認知自己的特質、練習情緒表達、降低自我要求、建立支持系統和尋求專業協助。

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