人際關係測驗：深入了解你的社會互動模式

人際關係是我們生活中最重要的面向之一，影響著我們的幸福、健康和整體生活品質。了解自己的互動模式對於建立和維持有意義的關係至關重要。以下是我們為你精心設計的人際關係測驗，幫助你深入了解自己與他人互動的方式。

目錄

1. 測驗說明
2. 問題
3. 評分
4. 結果
5. 建議
6. 推薦連結
7. 常見問題

測驗說明

這份測驗包含 30 個問題，每個問題提供 4 個答案選項。請仔細閱讀每個問題，選擇最能描述你行為模式的答案。測驗沒有正確或錯誤答案，重要的是要誠實地回答問題。

問題

1. 在社交場合，你通常會：
   a 主動與人交談
   b 等待別人主動找你說話
   c 觀察周圍情況再決定是否接近他人
   d 盡量避免與陌生人交談

2. 當你與他人意見相左時，你會：
   a 大聲表達自己的意見
   b 試著尋求折衷方案
   c 保持沉默，避免衝突
   d 嘗試轉移話題

3. 在團隊合作中，你通常會：
   a 擔任領導的角色
   b 承擔支援性的角色
   c 根據需要扮演不同的角色
   d 盡量避免參與團隊工作

4. 當朋友感到沮喪時，你會：
   a 立刻提供建議和解決方案
   b 耐心傾聽並提供情緒支持
   c 給予一些空間，讓他們自己處理情緒
   d 避免與他們討論他們的問題

5. 當你發現有人說你的壞話時，你會：
   a 直接與他們對質
   b 與值得信賴的朋友或家人討論
   c 選擇原諒並繼續前進
   d 心懷芥蒂，伺機報復

評分

每個問題有 4 個答案選項，分別對應 4 個不同的量表：

• 外向性：a > b > c > d
• 宜人度：b > c > d > a
• 支配性：a > c > b > d
• 情緒穩定性：c > b > d > a

將每個答案選項對應的數字相加，即可獲得每個量表的得分。

結果

根據你的得分，你可以將自己歸類為以下 4 種類型之一：

整理好的比較表格：

量表 得分範圍 類型

外向性 9-12 外向型
外向性 5-8 內向型
宜人度 9-12 親切型
宜人度 5-8 冷淡型
支配性 9-12 支配型
支配性 5-8 服從型
情緒穩定性 9-12 情緒穩定型
情緒穩定性 5-8 情緒不穩定型

建議

了解你的互動模式後，你可以開始培養你的優點並改善你的弱點。以下是一些建議：

• 外向型： 與他人保持聯繫，並主動參與社交活動。
• 內向型： 培養你傾聽和觀察的能力，在社交場合尋找志同道合的人。
• 親切型： 繼續保持你的同理心和支持性。
• 冷淡型： 嘗試對他人表示更多的興趣，並願意分享你的感受。
• 支配型： 學習如何委派任務並尋求他人的意見。
• 服從型： 培養你的自信，並在適當的時候表達自己的意見。
• 情緒穩定型： 繼續練習正念和應對壓力技巧。
• 情緒不穩定型： 尋求專業協助以管理你的情緒和衝動。

推薦連結

• 16Personalities 人格測驗https//www.16personalities.com/zh-TW
• 大五人格測驗https//www.outofservice.com/bigfive/
• DISC 人格測驗https//www.discprofile.com/

常見問題

• 人際關係測驗有多準確？
  測驗結果提供了一般性的概況，並非絕對準確。然而，它可以作為了解你的互動模式的起點。

• 我應該如何使用測驗結果？
  使用測驗結果作為自我反思和成長的工具。它可以幫助你確定你的優勢和劣勢，並確定需要改進的地方。

• 如果我的測驗結果不符合我的自我認知怎麼辦？
  測驗結果有時會讓我們感到意外。請記住，人際關係模式會隨著時間和經驗而改變。使用測驗結果作為一個契機，更深入地審視自己，並考慮你希望在未來做出的改變。

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